बालों के झड़ने से हैं परेशान, तो दूर करें यह बुरी आदतें !

बालों का झड़ना रोकने के लिए डाइट बदले, फिजिकली एक्टिव रहे। बढ़ती गर्मी में रूखापन, चिपचिपे बालों की समस्या से हर कोई परेशान है, ऐसे में बालों को स्पेशल केयर की जरूरत होती है अगर ऐसा ना किया जाए तो हेयर फॉल बढ़ने लगता है यहां तक कि बालों में डेंड्रफ भी हो जाता है, जिससे स्कैल्प भी कमजोर हो जाता है, यही नहीं इचिंग की भी समस्या बढ़ जाती है। क्या आप जानते हैं सिर्फ बदलता मौसम या बढ़ता प्रदूषण ही बालों के खराब होने के लिए जिम्मेदार नहीं है, इसके साथ खराब आदतों की वजह से भी हेयर फॉल हो सकता है। जी हां यह सच है आज हम बताने जा रहे हैं लाइफ स्टाइल से जुड़ी वह बुरी आदतें जिसके वजह से हेयर फॉल हो सकता है।

डाइट में सुधार न रखना :
बालों का झड़ना कई तरह से हो सकता है जैसे तनाव या खराब खानपान, विशेषज्ञों का कहना है कि आप जो खाते हैं आपका शरीर वैसा ही हो जाता है। अगर आप हेल्दी चीजों को डाइट में हिस्सा बना लेते हैं तो इससे हेयर फॉल में भी कमी आती है इसीलिए कोशिश करें की अपनी डाइट मे से जंक फूड को अलग करें इसके बजाय हेल्दी फूड का सेवन करें।

हीट टूल्स :
जी हां बालों को स्टाइल करने के लिए आजकल कई तरह की हेयर मशीन का प्रयोग किया जाता है, इसमें हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर जैसी चीजें शामिल है। लेकिन हेयर फॉल को रोकने के लिए कोशिश करें कि इन चीजों का प्रयोग ना करें।

फिजिकल एक्टिविटी ना करना :
आमतौर पर लोगों को लगता है कि फिजिकल एक्टिविटी सिर्फ हमारे शरीर को प्रभावित करती है लेकिन नहीं इससे हमारे बालों पर भी असर होता है, लेकिन ऐसा नहीं है फिजिकल एक्टिविटी करने से शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है जिसका असर स्कैल्प पर भी होता है ध्यान रखें अगर स्कैल्प हेल्थी होगा तो बालों से जुड़ी समस्याएं भी कम होने लगेंगी।

स्कैल्प हेयर पर ध्यान ना देना :
ज्यादातर लोग अपने बालों की केयर करने के लिए अलग-अलग तरह के शैंपू और कंडीशनर का प्रयोग करते हैं, जबकि बालों की अच्छी हेल्थ के लिए स्कैल्प हेल्थ का भी उतना ही ध्यान रखना होता है, स्कैल्प को अच्छा रखने के लिए नियमित रूप से हेयर ऑयलिंग करें और मसाज करें, इस तरह से स्कैल्प की हेल्थ बेहतर होती है और हेयर फॉल होना काम हो जाता है।